jak pozbyć się

Wyciągajcie suszone mięso. Przepraszam za poślizg z tymi zdjęciami, ale dwa dni miałam prawie wyjęte z życiorysu - brak czasu na cokolwiek. Zdjęcia jakie są, każdy widzi, lepszych nie miałam jak zrobić. Mój cel: Marzę o szczupłej talii. Dałoby się coś z tym uczynić? Mięśnie jakieś tam są, ale pod pierzynką, więc dobrze by było tej pierzynki się [...]

[...] a naglę po chwili tylko pi pi pi, ten w****iający kot zabił biednego kreta Trzeba sie pozbyć tych kotów tutaj, ****a nie dość ze to miałczy nocami, to jeszcze ******lą sie jak króliki i juz tego tutaj cała armia, a ludzie jeszcze dokarmiają, ścierwo sra i sika po klatkach... Musze chyba zacząć psa spuszczać ze smyczy Zmieniony przez - strefab4 [...]

Witajcie Od 1 września prowadzę sobie dziennik i zapisuje w nim co zjadłam każdego dnia i jaki trening wykonałam. Po 29 dniach moje wyniki się poprawiły jednak nie są takie jakie bym chciała. Spowodowane to jest pewnie tym, że już od dłuższego czasu staram się trenowac regularnie i odpowienio odżywiać dlatego mój organizm jest do tego [...]

[...] konowała (nikomu nie ubliżając) który zrobił coś schematycznie niedbale itp i z tym wiążą się twoje dolegliwośći ! - trafiły ci się własnie owe powikłania ... tak samo jak czasami ktoś nie wybudzi się z narkozy , albo podczas narkozy powiklania np niedokrwienie mózgu (pewien św pamięci profesor pediatra z poznania - operowano go z banalnego [...]

Byly rozne metody, ja sie albo zaprzyjaznialam z profesorami i nawet jak nie umialam to wychodzilo na to, ze mam zly dzien albo odwlekalam w nieskonczonosc i juz chcieli mnie sie pozbyc i dawali 5

[...] masówkę, a sprawdzić co zmieniło się w działaniu Thermala od czasu, kiedy go łykałem. Niestety fatu już trochę nabrałem (moja genetyka w połączeniu z wakacjami dała taki efekt) i wolałbym się go pozbyć. Z utrzymaniem raczej nie miałem problemu (oczywiście nie wyglądało to w 100% tak jak na redukcji, ale dużej zmiany nie było po dodaniu 400 kcal).

Wiesz co Majka, przez Twojego wspollokatora wlasnie wynajelam kawalerke. Bo najpierw chcialam miec znow lokatora, bo fajnie jest z mloda, ubaw, a potem jak pomyslalam, ze jakis chuy mi sie trafi i nie da sie go latwo pozbyc to dalam se spokoj.

Mam takie pytanie. Waże 70kg, ale na brzuchu mam troche tłuszczu. Nigdy nie trzymałem diety, trenuje sw jeszcze. Na diecie redukcyjnej bym jadł wiecej niz teraz}:-( (jem bardzo mało :D). Ale chyba dieta redukcyjna mija sie z celem bo nie ma z czego redukowac. Jak sie tego pozbyc wystarczy normalna zdrowa diete, bilans kcal na 0? Dzieki Zmieniony [...]

Po ciepłym obiedzie wypada wypić coś gorącego, aczkolwiek dbam o uzębienie, gdyż mam dość żółte zęby, a jak wiemy herbata nie sprzyja temu, więc chciałbym się jej pozbyć. Aczkolwiek co mógłbym pić zamiast niej? Bo bez ciepłego napoju nie obejdzie się, co sądzicie o samej wodzie gorącej? Smakuje mi nawet, ale czy tak można, czy to zdrowe i [...]

Zuch chłopak (do miski wpadło jakieś mięsko, prawda ?) Na razie bez mięsa, ale coś niedługo wykombinuję Taki posiłek to niezależnie od tego czy dzień treningowy czy nie? Z ciekawości, i jeśli można zapytać - jak wygląda Twoja rehabilitacja nóg ? Wybieram się dopiero w przyszłym tygodniu. To będą zabiegi przy użyciu lasera, ultradźwięków i pola [...]

[...] w ogole to pewnie to robisz, ale przypominam, masaze i wcale nie glupie bedzie tez zakup masci rozgrzewajacej i owijanie sie. Musisz starac sie by twoja skora na nogach byla jak najbardziej ukrwiona. Proponuje pomierzyc obowdy w podstawowych miejscach, jak tego nie robilas Trzeba wiedzic co sie dzieje. Nie widze tez twoich podstawowych danych, [...]

Czyli 2 tygodnie odpoczynku będą w najbliższą środę. Ilość kalorii już mam prawie taką jaką będę mieć na redukcji ale wliczając w to ćwiczenia i aeroby. W odżywianiu zapytałem się, jaki powinienem mieć współczynnik aktywności jeżeli 3 razy w tygodniu mam trening siłowy, a zaraz po treningu aeroby ok. 30 minut a po aerobach 15 minut rozciągania. [...]

[...] 20 lat regularnie się nagrywam w pewnych odcinkach czasu bo wiem, ze to co czuję podczas treningu jest czasem zwodnicze i warto się przyglądać swojej własnej technice co jakiś czas aby pewne drobne błędy wyeliminować i dążyć do optymalnej techniki. Jak się ma kogoś ogarniętego kto oceni technikę to już jesteśmy do przodu bo ważne jest aby na [...]

spokojnie zacznij od 3400 kalkulatory się mogą mylić, a na pewno się mylą, jak za dwa - trzy tygodnie nie zauważysz zmian to podbijesz kalorie. Przy 3900 mozliwe ze jeszcze bardziej się zalejesz a nie mięśnie zbudujesz, tłuszczu nie tak łatwo się pozbyć jak go nabrac.

ja masa konkret pewnei spase sie jak swinia pewnie trzeba bedzie redukcje jechac po tym cyklu zeby sie tluszczu pozbyc

[...] chciałbym się pozbyć i troche zwiększyć mase np do 82kg. Zamierzam odwiedzać siłownię 3 razy w tgodniu. 1. Ponieważ mam do zrzucenia tłuszcz i chcę zyskać troche masy to jaka dieta byłaby najlepsza? Czy przejmować sie węglowodanami i ograniczyć do jakiegoś poziomu ich ilość? 2. Jak przeczytałem, najlepszy dla mnie trening to ogólnorozwojowy [...]

jestem dość szczupły wiec jak bym szedł w splanie tkanki to nie tylko brzuch mi zniknie ale caly zrobie sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas [...]

[...] bo juz z nim problemu nie mam . Obierasz ząbek czosnku i wkladasz do ucha instalujesz klikasz enter;p ale na chwile tylko bo mozesz zbyt podraznic i wyciagasz sprawdzasz jak sie czujesz ;p. Ja daje jeszcze odrobine zasypki na wierzch "alantan " bo mi sie wydaje ze leki ktore aplikujesz do ucha powoduja leczenie ;p ale pomimo [...]

[...] tych kilogramów w 3 tygodnie ale nie o to chodzi.Nie chcę utracić wagi kosztem mięśni, dlatego musi byc to rozłożone w czsie.Forma będzie , zdjęcia takie sobie ,jestem blady jak ściana ,trochę solarium przed zawodami i sylwetka będzie dobra. Opalenizna podkreśla mięśnie. Co do terminu zawodów 30 kwiecień . 1-2 maj .tzn 30 weryfikacje, 1 maj [...]

ja bylam przekonania zebys sie pozbyc tkanki tluszczowej to musze byc na minusie kalorycznym? wiem ze moj trening moze nie jest super i ty bys mi napewno polecila FBW ale jak ja robie full body 3 razy w tygodniu to jest to dla mnie nie wystarczajace,a tak jak robie kazda czesc ciala osobno to czuje ze "cos" zrobilam.chyba ze chces mi [...]